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“定了无数闹钟还是起不来”“一早起就有起床气”“虽然起床了，但一直昏昏沉沉”……日前，由于春节期间熬夜刷剧、聚会玩乐等作息不规律导致的节后“起床困难户”频出。那么该如何实现“无痛”起床呢？成都市第六人民医院神经内科主治医师罗小晶给出了科学设置闹钟、刺激褪黑素减少以及降低体表温度等建议。

8月26日至9月4日，“唱歌学中文——唱行成都”研学营举行，来自美国、德国、泰国、赞比亚等13个国家的21名热爱中文与音乐的外国青少年齐聚成都，通过沉浸式音乐体验巩固中文学习成果、深入了解中国文化。8月31日晚，这群海外青少年参加玉林路民谣音乐季，唱出中国情缘。

吉米就是其中之一。在尼日利亚华星艺术团表演节目中，《燕无歇》是为数不多由艺术团成员自编自导自演的歌舞节目。该节目的编曲正是吉米，“我一直在学中国民间乐器，阮就是其中之一。只有真正学会了，才能够在乐曲中表达我对‘中国文化’的理解。”

通过小道理来讲大道理。把党史学习教育融入高校思政课教学，就要善于把全局作为观察和处理问题的出发点和落脚点，将“大道理”分解成“小道理”，遵循学生的认知规律，从大处着眼、从小处着手，聚焦党史中那些贴近学生学习生活的细节，引导学生把握党史事件的历史、社会、思想根源，把握党的百年奋斗伟大成就和历史经验，弘扬以伟大建党精神为源头的中国共产党人精神谱系，为时代新人成长提供坚实支撑。

“港澳青年看祖国”澳门各界青年“欢聚北京”交流团启动仪式近日在澳门举行。根据安排，200名澳门青年在启动仪式后将陆续前往广东等10个省市考察，并派代表到北京汇报和参加欢聚活动，身体力行感受祖国的文化底蕴与现代化发展成就。